HET OPBOUWEN VAN GEZONDE ONTBIJTGEWOONTES - ONZE TOPTIPS

Ahhh, ontbijt - mijn favoriete tijd van de dag. Ik begin de dag graag met een heerlijke en voedzame maaltijd, omdat het me energie en motivatie geeft om alles wat het leven naar me toe gooit te veroveren!

Het opbouwen van een gezonde ontbijtroutine heeft me zo geholpen, want het helpt de toon te zetten voor hoe ik de hele dag zal eten. Het hebben van deze routine helpt me ook tijd voor mezelf te nemen in de ochtend voordat de werkgekte begint.

Hier zijn enkele van mijn tips om het beste uit uw ochtendmaaltijd te halen en de dag goed te beginnen:


1. Hydratatie
Direct na het wakker worden drink ik een groot glas water op een lege maag om mijn lichaam te rehydrateren na een lange nacht zonder water. Dit maakt eerlijk gezegd zo'n verschil in de manier waarop ik mijn dag begin en werd een essentiële stap in mijn ochtendroutine.

2. 2. Natuurlijke voedingsstoffen
Het starten van de dag met veel natuurlijke voedingsstoffen is de sleutel! Het geeft me een energiek en levendig gevoel, en het zet de toon voor hoe ik de hele dag ga eten. De eenvoudigste manier is om een lepel YSF-functionele mixen aan mijn ontbijt toe te voegen!

3. 3. Houd het gevarieerd
Ik hou van ontbijt eten en zal er waarschijnlijk nooit moe van worden. Sommige mensen eten helemaal geen ontbijt of worden moe van de gezonde ontbijtmogelijkheden. Probeer verschillende recepten, zoals smoothies, havermout, chia pudding, pannenkoeken etc. om opgewonden en op koers te blijven.

4. 4.
Bereid je voor Bereiding is de sleutel! Met een drukke levensstijl is het gemakkelijk om niet zo gezonde voedingskeuzes de schuld te geven van het gemak van broodjes op de weg of uit eten gaan. Het kan zo gemakkelijk zijn om op koers te blijven door voorbereid te zijn! Heb je 's morgens altijd een tekort aan tijd? Bereid je ontbijt dan voor (overnachtingshaver is daar perfect voor) en pak het gewoon 's ochtends.

Ons Trial Pack is perfect voor onderweg omdat je de inhoud van het stick pack gemakkelijk kunt toevoegen aan yoghurt, chia pudding, smoothies, havermout of zelfs gewoon water. De mogelijkheden zijn eindeloos!


Als je je gezonde ontbijtgewoontes serieus wilt nemen - bekijk dan onze ontbijtbundel incl. ons #goodstart-recepte-e-boek voor veel inspiratie!

Heb je tips over hoe je gezonde ontbijtgewoontes kunt opbouwen? Laat het me weten in de commentaren! :)