HOE GEBRUIK JE CHIAZADEN

VEGANISTISCH, GLUTENVRIJ

Chiazaden zijn tegenwoordig overal te vinden! Deze kleine krachtpatsers zijn niet alleen supergezond en zitten vol met waardevolle eiwitten, mineralen, sporenelementen, antioxidanten, vezels en omega 3-vetzuren, maar zijn ook echt veelzijdig.
Zoals altijd hebben we ook hier weer wat receptuur-inspiratie voor u! Je kunt gewoon de categorieën Forever Beautiful en Chocolate Lover bekijken op onze blog (beide mixen bevatten chiazaden) of je probeert enkele van de volgende recepten uit:

HOE GEBRUIK JE CHIAZADEN

 

1. IN HEALTHY JAM 

INGREDIENTS:

• 15g Forever Beautiful Mix
• 1 kopje frambozen
• 1 eetlepel chiazaden
• 1 eetlepel ahornstroop

RICHTINGEN:

• Pureer de frambozen met een vork en voeg de Forever Beautiful Mix, de chiapitten en de ahornstroop toe.
• Meng goed en laat een paar uur in de koelkast zitten, zodat de zaden de vloeistoffen kunnen opnemen.
• Geniet ervan!

2. VOOR CHIA PUDDING:

INGREDIENTS:

• 10g Forever Mooi Mix
• 1 kopje amandelmelk
• 2 eetlepels amandelmelk

TOPPINGS:

• bosbessen
• amandelen

RICHTINGEN:

• Combineer alle ingrediënten in een kom en roer goed.
• Laat het in de koelkast zitten voor ongeveer 1 uur.
• Roer opnieuw en voeg indien nodig wat vloeistof toe.
• Laat het geheel 's nachts in de koelkast staan en voeg de toppings toe voor het opdienen.
• Geniet ervan!

3. IN MUESLIREPEN:

INGREDIENTS:

• 10g Spierkrachtmix
• 1 kopje (glutenvrij) havermeel
• 1 kopje haver 
• 1 kopjesdata 
• 1 kopje kokosmelk (of amandelmelk) 
• 1/2 kopje knalde amarant 
• 12 eetlepels water 
• 3 eetlepels chiazaden
• 4 theelepels kokosnootolie 
• 2 theelepels kaneel 
• 2 theelepels vanille 
• 1 handvol rozijnen 
• 1 handvol zonnebloempitten

RICHTINGEN:

• Verwarm de oven voor op 390°F. 
• Combineer de chiazaden en het water en laat het op het aanrecht zitten tot je een gelachtige consistentie hebt.
• Combineer de haverbloem, dadels, kokosmelk en kokosolie en meng deze in uw voedselverwerker. 
• Voeg de haver, amarant, rozijnen, zonnebloempitten, chia-gel, Muscle Power Mix, kaneel en vanille toe en meng met een lepel.
• Verdeel het beslag gelijkmatig over een gevoerde bakplaat.
• Top met meer zonnebloempitten.
• Bak ze 30 minuten of tot ze goudbruin zijn en laat ze volledig afkoelen alvorens ze in repen te snijden.
• Geniet ervan!