SPIERKRACHT MUESLIREPEN

VEGANISTISCH, GLUTENVRIJ EIWITRIJK

We kennen dat gevoel allemaal. Je komt thuis van de sportschool, super uitgeput, wensend dat je iets te eten had. We hebben iets voor je, dat je de volgende keer zeker zal helpen! Deze Muscle Power Granola Bars zijn de perfecte snack na de training. De Muscle Power Mix is een plantaardig eiwit op basis van erwten- en rijstproteïne, Macawortel, Lucuma en bananenpoeder. Deze mix bevat alle essentiële aminozuren die de spierfunctie en de elektrolytenbalans ondersteunen.

INGREDIENTS:

• 10g Spierkrachtmix
• 1 kopje glutenvrij havermeel 
• 1 kopje haver
• 1 kopje data
• 1 kopje kokosmelk (u kunt ook amandelmelk gebruiken)
• 1/2 kopje gepofte amarant
• 12 el water
• 3 el. chiazaden
• 4 tl. kokosnootolie
• 2 tl. kaneel
• 2 tl. vanille
• handvol rozijnen
• handvol zonnebloempitten
• kaneel, vanille

RICHTINGEN:

• Verwarm uw oven vooraf tot 200°C. 
• Begin met het bereiden van je chia-eitjes: meng de chiazaden en het water in een kom en wacht tot de vorm van een gel.
• Meng ondertussen je havermeel, zachte dadels, kokosmelk en kokosnootolie.
• Giet het mengsel in een kom
• Voeg in gewone haver, gepofte amarant, rozijnen en zonnebloempitten toe
• Meng het allemaal samen voordat je je chia eieren, Muscle Power Mix, kaneel en vanille toevoegt.
• Leg een bakblik op papier en giet het mengsel erin.
• Top met een paar meer zonnebloempitten
• Bak in de oven voor ongeveer 30 minuten
• Als ze klaar zijn, laat ze dan afkoelen voordat je ze in stukken snijdt...
• Geniet ervan!

SUPER TIP: Mje eigen havermeel te spietsen door haver in je blender te mengen...

Merken